Opublikowano: 12.03.2014

Światowy Dzień Drzemki w Pracy

Czas świętowania przypada na 12 marca, kiedy za oknem powoli zaczyna pojawiać się wiosna, dni są coraz dłuższe, a słońce grzeje cieplej. Święto bardzo przyjemne, jednak u nas w Polsce jeszcze mało popularne. A szkoda, bo jak wykazują badania, drzemka ma zbawienny wpływ na wydajność pracownika oraz na jego samopoczucie. jest więc idealną wymówką dla zmrużenia oka.

Światowy Dzień Drzemki w Pracy

Drzemki w pracy nie są czymś nowym, niestety, jeszcze nie w naszym kraju. Podsypianie w pracy najdłuższą tradycję ma w Japonii. Ludzie tam pracujący mają do dyspozycji specjalne pokoje do odpoczynku, tzw. . Pomieszczenia te mają przyciemnione światło oraz są wyposażone w kanapy, rozkładane fotele i budziki. Natomiast w Chinach prawo do drzemki w pracy wynika z konstytucji. W Hiszpanii, Włoszech czy w Grecji jest traktowana jak coś zupełnie naturalnego, a czasem nawet nieodzownego. Nawet Francja kilka lat temu rozpoczęła rządową kampanię zachęcającą do drzemania w pracy. Zjawisko to rozprzestrzenia się na coraz większą skalę, czemu nie można się dziwić, bo korzystają na tym zarówno pracownicy, jak i pracodawcy.

Nawet krótka drzemka w pracy podnosi wydajność pracowników. Wyniki badań przeprowadzonych w 2002 roku przez naukowców z Harvardu opublikowano w magazynie „”. Okazuje się, że poobiednia drzemka wyostrza przytępione zmęczeniem zmysły. Trzydziestu osobom uczestniczącym w eksperymencie, co trzy godziny sprawdzano refleks i spostrzegawczość. Na tej podstawie naukowcy doszli do wniosku, że godzina snu między godzinami 14 a 16, czyli w czasie poobiedniej senności, sprawia że mózg jest wypoczęty i przywraca zdolność koncentracji.

Wszystko wskazuje na to, że krótka drzemka w ciągu dnia jest dla nas niezwykle korzystna. Niestety, jeśli twój pracodawca nie jest na tyle wyrozumiały, by pozwolić ci na popołudniową sjestę, spróbuj zregenerować swój organizm w inny sposób. Wystarczy na przykład usiąść wygodnie w fotelu, zamknąć oczy, pomyśleć o czymś lekkim i przyjemnym, i tak trwać przez parę minut. Naprawdę tak niewiele potrzeba, aby wyostrzyć zmysły. Niektórym pomaga kilka głębokich wdechów, innym chwila ćwiczeń albo napinanie mięśni – każdy indywidualnie powinien wypróbować na sobie to, co najbardziej go relaksuje.

VN:F [1.9.22_1171]
OCEŃ ARTYKUŁ
Wynik: 9.7/10 (wszystkich: 10)
Światowy Dzień Drzemki w Pracy, 9.7 out of 10 based on 10 ratings
Polub Gazetę Bałtycką na Facebooku:

Autor

Agata Żurańska

- dziennikarka, interesuje się szeroko pojętą sztuką.

Dodaj komentarz

XHTML: Można użyć znaczników html: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>